S. ocellatus có phạm vi phân bố rộng rãi ở vùng biển Đông Bắc Đại Tây Dương. Loài này được ghi nhận tại hầu hết khắp vùng bờ biển Địa Trung Hải (bao gồm cả biển Marmara), nhưng hiếm khi được nhìn thấy ở bờ đông của biển Levant; S. ocellatus cũng được ghi nhận tại bờ tây và bờ bắc của Biển Đen, mở rộng phạm vi đến cả biển Azov[1].

S. ocellatus sống gần các mỏm đá phủ đầy tảo và trong các thảm cỏ biển ở các vùng đầm phá và khu vực cận duyên hải ở độ sâu đến 30 m[1].